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驚くべきことではないが、協力的なパートナーがあなたの体重を減らすのに役立つことがわかった研究

驚くべきことではないが、協力的なパートナーがあなたの体重を減らすのに役立つことがわかった研究

2019年が始まると、私たちの多くは必然的に今年の自分自身の最高のバージョンになる方法を考えています。一部の人にとっては、健康とフィットネスの目標が含まれる場合があります-特にあなたの結婚式の日が間近に迫っていて、休暇中にアイリーンおばさんの有名なバナナプディングの余分な助けが多すぎると感じた場合

疾病管理予防センターの最近のデータによると、アメリカ人の約半数は減量しようとしていると言っています。驚くことではありませんが、女性は男性よりもポンドを下げようとしていると言う傾向がありました。つまり、女性の56%が男性の42%です。 (社会が女性にある種の見栄えと服装を求める不公平な期待を考慮して、あなたは何を期待しますか?

体重を減らすためにサポートシステムがどれほど重要であるかを認識して、研究者は最近、サポートスタイルの複雑さと、体重減少の結果にどのように影響するかを調査しました。昨年、Familes、Systems&Health誌に掲載された彼らの結果によると、ロマンティックなパートナーから減量する必要があると言われても、本当に役に立ちません。

(これもかなり失礼ですが、科学に固執しましょう。)

この研究の著者は、「自己決定理論」と呼ばれる概念を使用しました。つまり、誰かが自分の仕事を知らせるために言われたのではなく、自分の傾向に基づいて何かをやる気があるときです。彼らが知りたかったのは、女性の減量の進行と、彼女の気持ちを認め、批判を控え、励まし続けるパートナーとの間に何らかのつながりがあるかどうかでした。 (この種の反応はまともな人間であるとも呼ばれますが、研究者はこれを「自律的サポート」と呼びます。)

2つの異なる実験での調査結果によると、実際には、特に高ボディマス指数の女性の場合、自律性サポートとさまざまな動機付けおよび心理的結果との間に正の相関があります。たとえば、ある実験では、パートナーが自立支援のアンケートで得点を上げた女性(「パートナーが彼女の目標について私と一緒に開かれていることを確認します」は、このアンケートの1つの質問です)健康な食品。

調査の著者が書いた「私たちの結果」は、体重を調整する際に、BMIの高い女性が個人的な選択を重視する自律サポートから最も恩恵を受ける可能性があることを示唆している.”

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Psychology Todayのブログで、ライターのArash Emamzadehは、この調査結果の重要性を次のように要約しました。•パートナーの自律性をサポートするとき、私たちは彼らの幸福の促進を支援しています。私たちは彼らに自分たちの生活をよりコントロールできると感じさせ、それにより、体重を減らす、健康的な食事をする、運動する、さらには体重に関連したスティグマに立ち向かうなど、自分自身の世話をするよう奨励します。

今、それはそれを手に入れる人です。結婚式前のワークアウトシーズンが始まると、あなたのパートナーがあなたの努力を批判するのではなく、支援することの重要性を認識できることを望みます。