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新婚夫婦としての最初の年の最も簡単な(予算にやさしい!)レシピ

新婚夫婦としての最初の年の最も簡単な(予算にやさしい!)レシピ

新婚旅行が終わって(文字通り)、新婚夫婦として通常の生活に落ち着く時が来たとき、すべての興奮と数か月と数か月の計画と期待からの失望は調整するのが難しい場合があります。どちらかが最後に考えるのは、食事の計画と食料品の買い物です。特に、楽園から戻った後に実際に(アイロール絵文字)仕事に戻らなければならないという現実に対処しなければならない場合です。

プールサイドでの退廃的な食事、午後2時のマルガリータ、毎日午前11時まで寝ることはありません。しかし、心配しないでください!私たちの好きなおいしい、簡単、そしてあえて-予算に優しい 食事の計画を立てる手間を省くための食事(しゃれたつもり。非常に意図した)。

野菜愛好家のために

あなたやあなたのパートナーがベジタリアンの場合、心のこもった美味しいレシピをすばやく見つけるのがどれほど難しいかを知っています。私たちはあなたをカバーしました!

揚げバター豆と野菜

A Cup of Joからこのおいしいレシピを引き出しました(彼女にはたくさんの素晴らしいレシピがあります)。先に進んで、あなたが食べると思っている以上のものを作りましょう。次の日は味がさらに良くなります。また、これをもう一度トーストにかけたくない場合は、スクランブルエッグまたはパスタに残り物を追加してください!また、これをメインコースとして提供している場合は、目玉焼きで仕上げることをお勧めします(そして同意します)。少し心のこもったものにします!

このレシピは、 汚れを落とす:

2つのメインコースまたは4つのサイドディッシュ部分を提供します。

  • オリーブオイル大さじ3
  • 小さじ1/4粉砕赤唐辛子フレーク
  • 1(15オンス)の豆をバターで洗い、すすぎ、水切りし、軽くたたいて乾かす
  • にんにく2かけ
  • 1 1/2カップのケール、丈夫な茎は廃棄され、一口サイズの破片に引き裂かれました
  • 細かい海塩と挽きたての黒胡pepper
  • 大さじ1フレッシュレモンジュース
  • 新鮮なすりおろしたパルメザンチーズ

大きなフライパンで油を中火で加熱します。砕いた赤唐辛子のフレークを加え、約30秒間調理し、よくかき混ぜます。豆を鍋に入れすぎないように注意しながら単層で追加し、約4〜5分間、下面が軽く茶色になるまで調理します。豆を裏返して、さらに4〜5分間調理します。ニンニク、ケール、塩、こしょうを加えて味を調えます。ケールがしおれ始めるまで、約2分間調理し続けます。レモン汁を混ぜ、さらに1分ほど加熱し、すべてが均一にコーティングされるまで攪拌します。

豆をプレートに分けます。パルメザンチーズをたっぷり使って楽しんでください。

焼きと詰めたサツマイモ

さて、これはサツマイモを使ってたくさんのおいしい栄養素を手に入れる簡単な方法に関する提案の1つに過ぎません。何を入れるかはあなた次第です!また、サツマイモにカリカリのケール、ギリシャヨーグルト、黒豆、トーストしたカボチャの種、ケソフレスコを詰めるのも好きです。おいしそう!

Epicuriousの好意によるレシピ。

中型サツマイモ2個(各約9オンス)

溶かした大さじ2杯のバージンココナッツまたは植物油、分割

小さじ1コーシャソルト、分割

カイエンペッパー小さじ1/2

クミン小さじ1/2、分割

粗く刻んだ赤玉ねぎ1個

細かく刻んだニンニク2個

1(15.5オンス)の黒豆、すすぎ、水切り

3/4カップ野菜スープ

1熟したアボカド

コリアンダーをみじん切りにした大さじ3

2杯の新鮮なライムジュース、分割

ほうれん草2カップ(約2オンス)

1オンスの砕いたケソフレスコ(約1/4カップ)

トルティーヤチップス(オプション、提供用)

オーブンを450°Fに予熱します。ジャガイモを縦半分に切ります。大さじ1でトス。油、小さじ1/2塩、小さじ1/4カイエン、小さじ1/4。縁取られた天板上のクミン。切り口を上にして、フォークテンダー、約25分までローストします。

一方、熱は大さじ1残ります。ミディアムの上にミディアムフライパンのオイル。タマネギとニンニクの半分を加え、玉ねぎが水分を放出し始めて半透明になるまで、2〜3分攪拌しながら調理します。豆、スープ、小さじ1/4を追加します。塩、残り小さじ1/4。カイエンと小さじ1/4。液体が減り豆が柔らかくなるまでクミンと調理を約10分行います。

その間、滑らかになるまでフォークを備えた中くらいのボウルにアボカドと残っているニンニクをつぶします。大さじ2を混ぜます。コリアンダー、大さじ1ライムジュース、残り小さじ1/4。塩。ほうれん草と残りの大さじ1を追加します。ライムジュースから豆の混合物。ほうれん草がしおれるまで、約30秒調理し続けます。

スプーンの裏を使って、ポテト半分の中央を静かに押し下げて、ディボットを作ります。スプーンで豆の混合物をポテトの半分に入れ、大さじ2で均等にトップにします。アボカド混合物、ケソフレスコ、残りの大さじ1。コリアンダー。使用する場合はトルティーヤチップを添え、残りのアボカドを添えてください。

ローストした芽キャベツとひよこ豆のサラダ

子供に自分のことを言わないでください(彼らはあなたを信じないでしょう)が、芽キャベツは実際においしいことができ、このサラダはそれを証明します。

Self.comの好意によるレシピ。

ひよこ豆の缶詰1カップ、すすぎ、水切り

芽キャベツ12個、半分

小さじ1オリーブオイル

フレッシュセージ小さじ1、みじん切り

小さじ1/4カレー粉

コショウ

1オンスのファタ、砕いた

刻んだアーモンド10個

オーブンを400°まで加熱します。パーチメント紙でシートパンを並べます。シートパンに、ひよこ豆、芽キャベツ、油、セージ、カレー粉を投げます。塩こしょうで味付けする。芽キャベツが柔らかくて端が茶色になるまでローストし、ひよこ豆は25〜30分で茶色くなり、時々投げます。フェタチーズとアーモンドをトスします。

肉好きのために

10分のチキンフラットブレッド

タイトルはそれをすべて言っています-このおいしいフラットブレッドを作るのに時間を費やすことはありません!フラットブレッドパーティーを開いて、お友達を招待して、あなたの楽しさを見せてください。

Epicuriousの好意によるレシピ。

骨なし、皮なしの鶏もも肉または胸肉、1ポンド、薄くスライス

クミン小さじ1

コーシャ塩小さじ1

挽きたての黒胡pepper小さじ1/2

オリーブオイル大さじ1

1/4インチコイン(約8オンス)にスライスした3個のミニ種なしキュウリ

1/2インチキューブ(約12オンス)にカットされた大きなトマト1個

1(10オンス)コンテナフムス

無糖ヨーグルト1カップ(ギリシャまたはレギュラー)

パセリの葉1/4カップ(オプション)

4ピタ

レモンウェッジとフレーク状の海塩(サービング用)

鶏肉をクミン、コーシャ塩、コショウで中くらいのボウルに入れます。大さじ1大きめのフライパンにオイルをかけます。鶏肉の混合物を加え、時々かき混ぜながら、軽く茶色になり、火が通るまで約5分間調理します。サービングボウルに移します。一方、熱ブロイラー。きゅうりとトマトを小鉢に分けます。スプーンでフムスとヨーグルトを別々のサービングボウルに入れます。焼きあがるまで、約2分。鶏肉、きゅうり、トマト、フムス、ヨーグルト、パセリを使用する場合は、レモンウェッジ、海塩、その他の油と一緒に提供して、誰でも必要に応じて自分のフラットブレッドを組み立てることができます。

チョリソスイートポテトの朝食タコス

チョリソとサツマイモ:私たちの好きな材料の2つ。朝食を作るか、夕食に朝食をとる!

レシピ礼儀 BonAppГ©tit。

4サービング

ライムクレマ

1/3カップのサワークリーム

新鮮なライムジュース大さじ2

タコス

植物油大さじ2

メキシコのチョリソーソーセージ2個(約8オンス)、ケーシングを外した

1個の大きなサツマイモ、皮をむき、1×4インチに切る

小さじ1/2チリパウダー

カイエンペッパー小さじ1/4

コーシャ塩、挽きたてのコショウ

8個の大きな卵

無塩バター大さじ2

8 6 "小麦粉のトルティーヤ、温めた

トマティーヨ(食用ほおずき)のサルサ

コリアンダーの葉の柔らかい茎(サービング用)

ライムクレマの場合:サワークリームとライムジュースを小さなボウルに混ぜます。カバーして冷やします。

タコスの場合:大きなフライパンでオイルを中火で熱します。チョリソを調理し、肉を砕き、時々かき混ぜながら、焦げ目がついて脂肪が出るまで6〜8分。スロットスプーンを使用して、チョリソーをペーパータオルに移し、水気を切ります(フライパンから脂肪を落とさないでください)。サツマイモをフライパンに加え、時々かき混ぜながら、黄金色になり柔らかくなるまで、8〜10分煮込みます。チリパウダーとカイエンを混ぜ合わせ、黒胡pepperで味付けをし、30秒間煮込みます。スロットスプーンを使用して、ペーパータオルに移して水切りします。塩で味付けする。その間、大きなボウルに卵を混ぜて混ぜます。塩こしょうで味付けする。大きめの焦げ付き防止用フライパンで中火でバターを温める。卵を調理し、時々かき混ぜ、耐熱スパチュラでフライパンの底をこすることで、大きな凝乳を約3分で固まるまで作ります。火から下ろしてチョリソを混ぜる。トルティーヤに卵の混合物とサツマイモを入れ、その上にライムクレマ、トマティロサルサ、コリアンダーを入れます。

スモークモッツァレラチーズのバーベキューチキンフレンチパンピザ

このレシピでは、人生(料理)を非常に簡単にするために私たちの頼りになるトリックの1つ、ロティサリーチキンを使用しています!

Epicuriousの好意によるレシピ)

小さじ2の植物油

ミディアムイエローオニオン、薄切り

1(12-14 ")ソフトパンフランスまたはイタリアのパン、縦に半分に分割

つぶしたニンニク1片

ロティサリーチキンの千切り

1/2カップと大さじ2杯のバーベキューソース、分割

粗くすりおろした3/4カップのモッツァレラチーズ(約3オンス)

大さじ3を粗く刻んだ新鮮なコリアンダー

オーブンの上部3分の1にラックを置き、425°Fに予熱します。中火で油を弱火で煮る。たまねぎを時々攪拌しながら、柔らかく半透明になるまで約10分間調理します。取っておきます。パンを置き、側面を上にして、縁のある天板に置き、5分間焼く。オーブンから取り出し、ニンニクで切断面をこする。ミディアムボウルにチキンを1/4カップのバーベキューソースでトスします。残りの6大さじを広げます。パンのカットサイドのソース。タマネギをソースの上に重ね、鶏肉とモッツァレラチーズをのせます。チーズが溶けて黄金色になるまで、約10分間焼きます。コリアンダーのトップ。