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結婚式後に病気になるのを避ける方法

結婚式後に病気になるのを避ける方法


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結婚式がようやくやってきて、ここから先は順調に進んでいると思います。新婚旅行を楽しみにしており、新しい夫と一緒に逃げて、待ち望んでいた時間を楽しむのを待つことはできません。それからバム!旅の途中で、ひどい風邪をひき、ベッドでくつろいで、残りの時間は映画を見ています。ええと、それほどクールではありません。

Vital Corpsの創設者である健康とライフスタイルの戦略家Kara Martin Snyder氏によると、このシナリオは残念ながらあまりにも一般的です。実際のまたは知覚された結婚式のストレスは、あなたの体を戦闘または飛行モードにします。 「そのプロセスの一環として、エネルギーは重要なシステムからリダイレクトされます。これは、免疫系や消化器系を犠牲にして、戦闘や飛行を支援します」と彼女は警告します。 「結婚式の前に、これは何回も起こる可能性があり、その慢性的なストレスが最終的に緩和されると(すなわち、結婚式後)、病気になります。」うわぁ!

あなたの新婚旅行で寝たきりになったり、結婚式のお祝いが終わった後に単にがらくたのように感じたりするのを避けるために、これらの専門家が承認したヒントを試してみてください。

水和物、水和物、水和物

脱水症はひどい頭痛や病気につながる可能性があるため、これらの甘い飲み物やカフェイン入りの飲料を捨てて、水をたっぷりと入れてください。結婚式の約1週間前に、もう長くなければ、摂取量を増やし始め、健康とウェルネスの専門家であり、ヨガセラピストのジリアンギンタにアドバイスします。 「1時間あたり10オンスの水を目指してください。1日の終わりまでにガロンの周りに出てきて、肌にゴージャスな輝きを与えます。最高です」と彼女は言います。

続きを見る: あなたの結婚式の朝のストレスを解消する最良の方法

ストレスを管理するための措置を講じる

好むと好まざるとにかかわらず、良いストレスはまだストレスであり、心と体はそれに対処しなければなりません。負の影響に対抗するために、ギンタは、あなたの結婚式の前の月に減圧するために毎日の時間を取っておくことを提案します。 「リラックスしたガイド付き瞑想に耳を傾け、友人と会うか、ジムまたは公園で蒸気を吹き飛ばしてください。屋外ヨガを試したり、パートナーとロマンチックな散歩をしたり、静かに座って一緒に夕日を眺めたりできます。スナイダーはまた、あなたの結婚式の1ヶ月前にストレスを感じているすべてのリストを作成することをお勧めします。 「リストを調べて、あなたがコントロールできるもの、忘れることができるもの、委任し、助けを求めることができるものを確認します。必要に応じて毎週繰り返します。」

バランスの取れた食事を維持する

あなたの大切な日を健康にすることは大きな目標ですが、過激主義は決して報われません、とギンタは警告します。 「炭水化物、タンパク質、脂肪を含むバランスの取れた食事を摂ることを忘れないでください。特に結婚式に至るまでの数週間は、体が最適な能力で機能するためにこれらすべての種類の燃料が必要です。」つまり、瞬間だけでなく、長期的に(結婚式の後)気分が良くなるような食べ物を食べましょう。

毎日のプロバイオティクスで免疫力を高める

プロバイオティクスの一日は医者を遠ざけます!健康専門家であり看護師であるRNのKaren Katsirubasは、プロバイオティクスが免疫系に生きた「良い」バクテリアを提供し、さらに免疫力の向上を含む多くの健康上の利点を提供すると言います。 「結婚式や新婚旅行の1か月前に連れて行くことで、花嫁は免疫システムを最高の状態に保ち、リラックスして本当に大切なこと、つまり新しい結婚生活を楽しむことができます。」

続きを見る: 新婚夫婦が財政について知らない5つのこと

1泊あたり7〜8時間の睡眠をとる

私たちは皆、特にここ数日と数週間で、結婚式の計画がどれほど疲れるのかを知っています。ただし、睡眠不足は病気にかかりやすくなります。そのため、DIYプロジェクトを終わらせるために頑張ろうと決心しているにも関わらず、目をつぶっておくのが最善です。あなたの体は後であなたに感謝します。

実生活に戻って楽に

新婚旅行にすぐに行かない場合は、仕事を数日休んで、とにかくミニムーンでくつろぐことを検討してください。 「帰ってきた最初の週には昼食や大きな計画を立てず、毎晩午後7時に携帯電話の電源を切ってみてください」と、関係の専門家で作家のエイプリルマシーニはアドバイスします。 「これはストレスを軽減する素晴らしい方法であり、実際にリラックスを強制します。」お礼状やギフトの返品は、少なくとも数週間待ってから行うこともできます。



コメント:

  1. Zulkirn

    are variants still possible?

  2. Destrie

    私はこれについて何も知らない

  3. Gilbert

    このテーマに関する多くの情報を持っているサイトに行くことをお勧めします。



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